会员登录


用户名:
密码:

红薯

岭上人家红薯

岭上人家红薯

随着生活水平的提高,各样食物营养都被人们摄取,但是随着年龄的增长,体内新陈代谢的产物也增多,这样导致身体里面的血液垃圾也越来越多。往往表现为早起会头晕,晚上却很清醒,午饭后犯困,或者蹲着的时候胸闷气短。因为体内垃圾越多,血液越黏稠,这样就不能充分的给视觉营养神经提供营养,所以视力也越发模糊。而红薯是清理血液垃圾的“冠军菜”,多吃可以有效地清除血液中的垃圾。下面我跟大家具体说一下红薯的几大功效。

岭上人家红薯

1、防治动脉硬化

红薯中含有可以保持血管壁弹性的元素,钾和黏液蛋白。这两种元素可以清除血管壁上的硬化斑块,使血液流通通畅,防止动脉硬化的发生。

2、增加免疫力、防衰老

红薯中含有丰富的营养物质,其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。也可以清除体内的自由基。红薯中含有丰富的氨基酸成分,能补充人体所缺的多种氨基素。对人体有特殊的保护作用,可以提高机体的免疫力。

3、润肠通便

红薯中含有大量的膳食纤维,很难被肠道吸收。这样的膳食纤维就可以刺激肠道,增强肠道蠕动,可以润肠通便,对便秘也有一定的效果。

4、辅助降压

红薯中含有高量的钾元素,多吃红薯,可以降低中风的风险。红薯中丰富的钾元素,对高血压有很大的影响。想要促进血液中钠的排出,就要摄取足够的钾才可以,所以多吃红薯,就能使体内矿物质的水平达到均衡,能够起到降压的作用。对于三高患者,都可以适当的吃一些红薯。

5、辅助降糖

红薯中有硒元素,能够调节血糖。患有糖尿病的患者服用了红薯后,胰岛素敏感性有了很大的改善。并且能够延缓餐后血糖的升高。

在生活中,有好多人吃红薯的时候,会把红薯皮剥掉。但你不知道的是,红薯皮是非常好的东西。红薯皮中有一种物质叫做绿原酸,这种物质是极强的抗氧化成分。它可以有效的对抗衰老,抑制脂肪堆积,也可以有效的预防新陈代谢综合征。而且红薯皮中含有丰富的维生素c,它的含量几乎等同于柑橘类的水果。同时它还有提高免疫力的作用,可以预防感冒。

红薯味道鲜美,能生吃,也能蒸熟食用,它含有丰富的碳水化合物,能够为人体提供多种营养成分。但在这里小编提醒大家,红薯虽美味也不宜多吃,容易引起泛酸、胃痛、肠胃不适等症状。为了自己的身体健康,适量为宜。

看楠溪江美景,品楠溪江美食,岭上人家烤全羊-琼楼玉宇欢迎您!预约热线:电话:0577-67198520    手机微信同号:13656515556。

上一条:干货笋干
下一条:黄米糕